Совершенствуйся

Меню сайта
Категории раздела
Красота [24]
Здоровье [12]
Любовь [14]
Психология [9]
Непознанное [14]
Знаменитости [5]
Политика [10]
Сенсации [7]
Рейтинги [4]
Открытия [13]
Разное [9]
Опрос
Оцените сайт
Всего ответов: 37
Главная » Статьи » Красота

Как похудеть к лету?/Диеты
Правила применения диет

Любая диета - это серьезное испытание для вашего организма. Особенно жесткая, низкокалорийная. И чтобы справиться с этим испытанием, получить желаемый результат и не навредить при этом своему здоровью, надо выполнять несколько важных правил.

Во-первых, надо правильно выбрать диету. Организм каждого человека имеет свои особенности, и одна и та же диета для кого-то может дать прекрасные результаты, а кому-то оказаться бесполезной, а то и навредить.

Обратите внимание: в некоторых случаях садиться на диету для похудения нельзя категорически. В первую очередь этот запрет касается беременных и кормящих женщин, детей и подростков, особенно в период полового созревания.

Во-вторых, к диете надо как следует подготовиться. И морально, и физически. В момент начала диеты вы должны быть здоровы (или, по крайней мере, больны не сильнее, чем обычно:)... шутка...), должны очень хотеть похудеть и быть уверены, что вот в этот раз обязательно все получится.

Выдержать самую трудную диету, не сорваться, сохранить во время диеты хорошее настроение и уверенность в своих силах, в том, что все получится, вам помогут несколько несложных советов.

Не забывайте, что для эффективного похудения надо не только сократить поступление калорий извне, но и заставить организм более активно сжигать накопленные жировые запасы. В этом вам помогут повышение физической активности, занятия физкультурой, массаж, водные процедуры, посещение бани.

Если во время диеты у вас заметно ухудшилось самочувствие, не говоря уж о появлении (обострении) каких-либо заболеваний, немедленно прекратите применение этой диеты. Здоровье дороже красоты!

Ни в коем случае не сидите на диете чаще и/или дольше, чем это рекомендовано. При чересчур долгом и/или частом применении диет их эффективность снижается, бывает что и до нуля, а опасность для здоровья возрастает многократно.

Очень важно правильно выходить из диеты. Именно на этом этапе мы нередко позволяем себе расслабиться и в результате очень быстро набираем прежний, а то и еще больший, вес.

И, наконец, завершив диету и правильно из нее выйдя, надо навсегда, окончательно и бесповоротно перейти на рельсы правильного, здорового, сбалансированного питания и никогда больше с них не сходить.

best-diet.ru


Категория: Красота | Добавил: Marsella (22.04.2009)
Просмотров: 600 | Комментарии: 15 | Рейтинг: 0.0/0 |
Всего комментариев: 2
2 Елена Малышева  
0
Сколько хочу сесть на диету, но как-то сташно. И так в семье не самая лучшая ситуация, а тут еще новости на подобии http://elena-malysheva-diet.com.ua/texts/3.html. Боюсь стать раздражительной. У кого как было и как с этим справлялись?

1 and  
0
Уважаемая администрация сайта!
Данная статья скопирована с http://www.best-diet.ru/pd/ без разрешения правообладателя, чем грубо нарушены положения главы 4 ГК РФ (Федеральный закон от 18 декабря 2006 года N 230-ФЗ).
Будьте добры, удалите эту статью с вашего сайта либо поставьте прямую гипертекстовую открытую для индексирования поисковыми системами ссылку на источник: http://www.best-diet.ru/pd/

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Друзья сайта

  • Copyright MyCorp © 2024
    Бесплатный хостинг uCoz